க்வென் ஸ்டெபானியின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ரகசியங்கள் 51 வயதில் மெலிதாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க - கிசுகிசு காப்

1995 ஆம் ஆண்டில் நோ டவுட் என்ற இசைக்குழுவின் முன்னணி பாடகராக மீண்டும் காட்சிக்கு வந்தார், க்வென் ஸ்டெபானி அவரது வாழ்க்கையில் நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டது. அவளிடமிருந்து தனி வெற்றி

, மூன்று கிராமி விருதுகள், ஆடை வரிசையை அசைத்தல், மற்றும் பயிற்சியாளர்களில் ஒருவராக இருப்பது குரல் , அவள் நிச்சயமாக தனக்கென ஒரு பெயரை உருவாக்கியிருக்கிறாள். ஹாலிவுட்டில் பலரைப் போலவே, வயதினருடன் மட்டுமே அழகாக வளரத் தோன்றும் அதிர்ஷ்டசாலி சிலரில் ஒருவர். இப்போது 51 மற்றும் சமீபத்தில் நிச்சயதார்த்தம் நாட்டின் நட்சத்திரம் மற்றும் சக குரல் பயிற்சியாளர் பிளேக் ஷெல்டன் , ஸ்டெபானி இன்னும் பிரகாசமான கண்களைக் கொண்ட 26 வயதானவராக இருக்கிறார், நாங்கள் அனைவரும் 90 களில் மீண்டும் காதலித்தோம்.

ஹூப்பி கோல்ட்பர்க் பார்வையில் இருந்து நீக்கப்பட்டாரா?

எனவே அவளுடைய ரகசியம் என்ன? அநேகமாக ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், அது நிறைய அவளது உணவில் கொதித்தது மற்றும் அந்த வாஷ்போர்டு ஏபிஎஸ் மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை பராமரிப்பதற்காக உடற்பயிற்சி மீண்டும் பெறுகிறது. கிசுகிசு காப் அவளுடைய சரியான வழக்கமான ஸ்கூப் உள்ளது.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க
க்வென் ஸ்டெபானி (wgwenstefani) பகிர்ந்த இடுகை

க்வென் ஸ்டெபானியின் உணவு என்றால் என்ன?

பாடகர் பெரும்பாலும் சுத்தமான உணவு மற்றும் கரிம பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார். வானொலி நிலையத்துடன் பேசுகையில் மிக்ஸ் 104.1 அவர் ஒரு திட்டத்தை ஏற்க மாட்டார் என்ற பைத்தியம் வதந்திகளை உரையாற்றுகிறார் இப்போது அவரது வருங்கால மனைவி ஷெல்டனிடமிருந்து அவர் ஒரு வாளி வறுத்த கோழியில் மோதிரத்தை மறைத்திருந்தால், “நான் உண்மையில் இறைச்சி சாப்பிடமாட்டேன்” என்று நட்சத்திரம் வெளிப்படுத்தியது.

சான்றுகள் இதை ஆதரிக்கின்றன. TMZ ஒரு நகலை மீட்டெடுத்தது அவளது மேடை அலங்கார அறை தேவைகளின் பட்டியல், மற்றும் மெனு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. சில கோரிக்கைகளில் வைட்டமின் நீர், கரிம பண்ணையில் ஒரு கரிம காய்கறி தட்டு, ஒரு கரிம பழ தட்டு, மற்றும் பருவகால பெர்ரி, முலாம்பழம், வாழைப்பழங்கள், பிளம்ஸ், ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்கள் மற்றும் கரிம முழு முந்திரி மற்றும் பாதாம் உள்ளிட்ட ஒரு கிண்ணம் ஆகியவை அடங்கும். ஆர்கானிக் மிளகுக்கீரை மற்றும் கெமோமில் தேநீர் மற்றும் ஆர்கானிக் தேன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சூடான தேநீர் பட்டையும், அத்துடன் அவரது கையொப்பத்திற்கு முந்தைய காட்சி பானத்திற்கான பொருட்களையும் அவர் கேட்கிறார்.

'இது வெறித்தனமாக இருக்கும், ஆனால் என் ஆடை அறையில் வெண்ணிலா சோயா பாலுடன் டிகாஃப் ஆங்கில காலை உணவு தேநீர் சாப்பிட வேண்டும்,' என்று ஸ்டெபானி பான் அப்பீட்டிட்டிடம் கூறினார்.

சுற்றுப்பயணங்கள் முதல் மூன்று குழந்தைகளின் அம்மாவாக இருப்பது வரை, ஸ்டெபானியின் பரபரப்பான அட்டவணை உணவில் பொருத்தப்படுவது கடினம், இது வாரத்தின் பிற்பகுதியில் சில சுவையான உணவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பேசுகிறார் உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள் அவள் மேடைக்கு பின்னால் வைத்திருப்பதைப் பற்றி குரல் எரிபொருளாக இருக்க அவர் குறிப்பிட்டார், 'உங்களுக்குத் தெரியும், இதைச் சொல்வதை நான் வெறுக்கிறேன், ஆனால் செல்ல வேண்டியது காபி மற்றும் தேநீர். அவர்கள் அதை மிகவும் குளிராக வைத்திருக்கிறார்கள், அது மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறது. உணவைப் பிடிக்க எந்த நேரமும் இல்லை. வார இறுதிக்குள் நீங்கள் மனச்சோர்வடைவதை உணர்கிறீர்கள். இதைப் போல, மெக்ஸிகன் உணவைப் பெறுவோம், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் நான் மொத்தமாக வேண்டும். அந்த நிகழ்ச்சியில் நாங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறோம். ”

அவர் சுற்றுப்பயணத்தில் இருக்கும்போது இது போன்ற ஒரு உணர்வு,

ஒரு சிகாகோ நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு, நாங்கள் ஒன்பது ஏழு பவுண்டுகள் கொண்ட சிகாகோ டீப் டிஷ் பீஸ்ஸாக்களுடன் வீட்டிற்கு வந்து விமானத்தில் சிலவற்றை சாப்பிட்டோம். அடுத்த நாள் நான் எனது முழு குடும்பத்தையும் முடித்துக்கொண்டேன், மீதமுள்ளவர்களில் நாங்கள் ஊருக்குச் சென்றோம். நான் உண்மையில் மூன்று நாட்களில் மூன்று பவுண்டுகள் பெற்றேன். ஆனால் நன்றி, சிகாகோ. எனக்கு அது தேவைப்பட்டது!

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க
க்வென் ஸ்டெபானி (wgwenstefani) பகிர்ந்த இடுகை

வருங்கால மனைவி பிளேக் ஷெல்டனுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது அவரது உணவில் சில புதிய திருப்பங்களைச் சேர்த்திருக்கலாம் அவள் வெளிப்படுத்தினாள் வடிவம் : “அவர் ஒரு ஊட்டி. அவர் செல்வார், ‘இதோ, நான் உங்களுக்கு கொஞ்சம் மிட்டாய் வாங்கினேன்.”

'நாங்கள் பண்ணையில் வாழும் முறை மிகவும் எளிது. பிளேக் நடப்பட்ட தர்பூசணிகள் மற்றும் எனது காட்டுப்பூக்கள் அனைத்தும் உள்ளன. L.A. க்கு இது ஒரு நல்ல மாறுபாடு, இருப்பினும் நான் 20 கோழிகளை இங்கே கொல்லைப்புறத்தில் வீட்டிலேயே வைத்திருக்கிறேன். ”

ஒரு நாளில் அவள் என்ன சாப்பிட்டாலும், ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய ஸ்டெபானிக்கு சில சிறந்த உந்துதல் உள்ளது. யு.கே பதிப்பில் பேசுகிறார் எல்லே இதழ் அவர் குறிப்பிட்டார், 'நான் எந்த விதிகளையும் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை, நான் விரும்புவதை சாப்பிட விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் அணிய விரும்பும் ஆடைகளை அணிய முடியாதபோது நான் மிகவும் ஏமாற்றமடைகிறேன் என்று பல ஆண்டுகளாக நான் கற்றுக்கொண்டேன். நான் என்னைத் தாழ்த்தினால், நான் சிறந்ததாகத் தெரியாதபோது மேடையில் தோன்றினால், அது எனக்கு வேடிக்கையாக இருக்காது. நான் அதைப் பற்றி என்னை அடித்துக்கொண்டேன். '

க்வென் ஸ்டெபானியின் ஒர்க்அவுட் வழக்கமான

கடுமையான நேரங்களுக்கு இடையில் குரல் சுற்றுப்பயணத்தில் பல மணிநேரங்கள் மேடையில் சுற்றித் திரிவதற்கு மூன்று சிறுவர்களைத் துரத்த, ஸ்டெபானி இயற்கையாகவே ஒரு அழகான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார். 'ஆயிரக்கணக்கான அலறல் ரசிகர்களுக்காக சில மணிநேரங்களுக்கு மேடையில் குதிப்பது சிறந்த கார்டியோ,' என்று அவர் கூறினார் ஹார்பர் பஜார் . இன்னும் ஜிம்மில் அடிப்பது அவள் வாழ்க்கையில் செய்ய முயற்சிக்கும் ஒரு முன்னுரிமையாகும், அவள் இளமையாக இருந்ததைப் போல அல்ல.

'நான் பொருத்தமாக இருக்க எந்த மந்திர விஷயமும் இல்லை. நான் மிகவும் சுத்தமாக சாப்பிடுகிறேன், எனது நிகழ்ச்சிகளைச் செய்கிறேன், வேலை செய்கிறேன். நான் சில நேரங்களில் அதை வெறுக்கிறேன் என்றாலும் நான் வழக்கமாக இருக்கும்போது நான் எப்போதும் நன்றாக உணர்கிறேன், ”என்று ஸ்டெபானி ஒப்புக்கொண்டார் வடிவம் . “நான் பிளேக்கோடு மோசமாக டென்னிஸ் விளையாடுகிறேன். பின்னர் நாங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்கிறோம். நான் குந்துகைகள் மற்றும் மதிய உணவுகள் மற்றும் குறைந்த எடைகள் செய்ய விரும்புகிறேன். நான் பழகியதைப் போல எனக்கு பைத்தியம் பிடிக்காது. ”

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க
க்வென் ஸ்டெபானி (wgwenstefani) பகிர்ந்த இடுகை

இப்போதெல்லாம், ஸ்டெபானி சமநிலையின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதாகத் தெரிகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் தருணத்தையும் ஜிம்மில் செலவழிக்கவோ அல்லது அவரது உணவில் மிகவும் கண்டிப்பாக செல்லவோ கூடாது.

'இருப்பு என்பது கடினமான விஷயம், ஆனால் இது மிக முக்கியமானது my எனது குடும்பத்தினருடன் இருப்பது, பிளேக்குடன் நேரம் செலவழிப்பது, அங்கு நாங்கள் திரைப்படங்களைப் பார்க்கிறோம்,' என்று அவர் கூறினார் வடிவம் . உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில், நீங்கள் நீச்சலடிக்க வேண்டும், நகர்த்த வேண்டும், இல்லையென்றால் நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்துவிட்டு, ‘சுடு, அது முடிந்துவிட்டது’ என்று தெரிகிறது. எனக்கு அப்படி உணர விரும்பவில்லை. நான் விரும்பும் போது ஆக்கபூர்வமான விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறேன், எல்லா நேரத்திலும் துரத்துவதை நிறுத்த விரும்புகிறேன். இது கடினம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் இருப்பதை நான் மிகவும் ரசிக்கிறேன். ”