தனது வியாபாரத்தைத் தொடர, அவரது நிகழ்ச்சி, அவரது கணவர், சிப் கெய்ன்ஸ் , மற்றும் ஐந்து குழந்தைகள், ஜோனா கெய்ன்ஸ் நாள் முழுவதும் அவளது ஆற்றல் அளவை உயர்த்தும் உணவுகளை சாப்பிடுவதை விரும்புகிறது. வேலை செய்வது உண்மையில் அவளுடைய நெரிசல் அல்ல என்று அவள் ஒப்புக் கொண்டதால், அவள் உடலை நன்றாக உணர ஆரோக்கியமான உணவுகளின் சமநிலையைப் பொறுத்தது. இனிப்புகளுக்கு அவளுடைய உணவில் கூட இடம் இருக்கிறது.
ஜோனா கெய்ன்ஸ் புதிய காய்கறிகளுக்கு ஆண்டு முழுவதும் அணுகலாம்
ஜோனா கெய்ன்ஸ் உணவின் மிகப்பெரிய உணவு வகைகளில் ஒன்று புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவளுக்கு பின்புறத்தில் ஒரு அழகிய மற்றும் நன்கு சேமிக்கப்பட்ட தோட்டம் உள்ளது, அங்கு குடும்பத்தின் புதிய காய்கறிகளில் ஏராளமானவை வருகின்றன. இல் ஒரு நேர்காணல்
ஆரோக்கியம் , கெய்ன்ஸ் விளக்கினார், 'இந்த பெரிய தோட்டத்தை நான் பின்னால் வைத்திருக்கிறேன், அங்கு நாம் அனைவரும் எங்கள் உணவை எல்லாம் சாப்பிடுகிறோம், எங்கள் இலை கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் அனைத்தும் அந்த தோட்டத்திலிருந்து வந்தவை.'
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க
ஜெசிகா பீல் இன்னும் திருமணமானவரா?
புரதத்தைப் பொறுத்தவரை, கெய்ன்ஸ் புத்தகத்தில் இன்னும் சிறந்தது. 'பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் பகலில் நிறைய புரதங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன், பின்னர் அதிகமான கார்ப்ஸ் இல்லை அல்லது நான் செயலிழந்து அதை உருவாக்க மாட்டேன்' என்று கெய்ன்ஸ் வெளிப்படுத்தினார். அவள் “நிறைய தண்ணீர்” குடிக்கிறாள், மேலும் “நான் என் உடலில் எதை வைக்கிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்ள” முயற்சிக்கிறாள். வேலை செய்வது அவளுக்குப் பிடித்த செயல்பாடு அல்ல என்றாலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் “அந்த சமநிலையைக் கண்டறிவதற்கும்” “நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி” செய்வதை அவள் விரும்புகிறாள்.
கெய்ன்ஸ் இனிப்புகளைத் தவிர்ப்பதில்லை
அவள் ஆரோக்கியமான உணவில் ஈடுபடுவதால், வாழ்க்கையின் இனிமையான பக்கத்தை கெய்ன்ஸ் புறக்கணிக்கிறார் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற பழங்கள் பொதுவாக திருப்தி அளிக்கும் ஒரு இனிமையான பல் இருப்பதை அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள். 'ஆனால் பொதுவாக இனிப்புகளுடன், நான் வெளியே செல்கிறேன்,' என்று அவர் மேலும் கூறினார். 'நீங்கள் கேக்கை உருவாக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், கேக்கை உருவாக்குங்கள்.' ஐந்து வயதுடைய அம்மாவாக இருப்பது கெய்ன்ஸ் 'இதை இன்னும் கொஞ்சம் நெகிழ வைக்கும், வேடிக்கையாக' கற்றுக்கொள்ள உதவியது. கெய்ன்ஸ் மற்றவர்களுக்கு 'உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டாம்' என்று அறிவுறுத்தினார்.
கிசுகிசு காவலிலிருந்து கூடுதல் செய்திகள்
ஜியோபார்டியின் சர்ச்சைக்குரிய விருந்தினர் புரவலன் போட்டியாளர்களை ஆத்திரப்படுத்தியுள்ளார்
க்வென் ஸ்டெபானி பொறாமை ஏனெனில் பிளேக் ஷெல்டன் கெல்லி கிளார்க்சனைக் கொடுப்பது அவருடைய எல்லா ‘கவனத்தையும்’?
அமெரிக்க பிக்கர்களில் ஃபிராங்கிற்கு என்ன நடந்தது? அவர் எடையை ஏன் இழந்தார் என்பதற்கான உண்மையான காரணம்
கேத்தி லீ கிஃபோர்ட் ‘தி வியூ’வில் இணைகிறாரா?
மேகன் மார்க்ல் மற்றும் பிரின்ஸ் ஹாரியின் பாட்காஸ்ட் ஏற்கனவே ரத்து செய்யப்பட்டதா?
அச்சிட
