நாங்கள் அதை முயற்சித்தோம்: இயற்கை உயிர்ச்சக்தி அமைதியான கம்மிஸ் வேலை செய்கிறதா?

• நாங்கள் அதை முயற்சித்தோம்: இயற்கை உயிர்ச்சக்தி அமைதியான கம்மிஸ் வேலை செய்கிறதா?
  
  
  
• தயாரிப்பு: இயற்கை உயிர் அமைதியான கம்மீஸ்
• கூற்று: மன அழுத்த எதிர்ப்பு கம்மீஸ்
• அனுபவம்: அமைதியான கம்மிகள் உண்மையில் உங்களை அமைதியாக்குகிறதா?
• தீர்ப்பு: ம்ம்ம்ம்ம்ம். வெளிமம்!
• இயற்கை உயிர்ச்சத்து அமைதியான கம்மிகள் மற்றும் பொடிகளை வாங்கவும்
• குரோவிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்

நான் இல்லை ஒரு அமைதியான நபர். நான் மிகவும் அமைதியாகவும், என் எலும்புகளில் நெகிழ்வாகவும் இருக்கிறேன், ஆனால் என் மூளை ஒரு மகிழ்ச்சியான சுழல், எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகளின் தொடர்ச்சியான சரமாரியாக சுழல்கிறது, அவை ஒன்றின் மேல் ஒன்றாக இறங்கி சண்டையிடுகின்றன, குடிபோதையில் பாலர் குழந்தைகளைப் போல தடுமாறுகின்றன, அல்லது வலி மற்றும் வேதனையில் சுற்றி சுழன்று, அனைவருக்கும் அசௌகரியம்.

நீங்கள் சொல்வது போல், அங்கு மிகவும் நெரிசல் மற்றும் பிஸியாக உள்ளது, மேலும் மருந்து மற்றும் தியானத்தின் கலவையானது சவாரியின் வேகத்தை குறைக்க உதவும் அதே வேளையில், விஷயங்கள் கையை விட்டு வெளியேறும்போது விளிம்பை எடுக்க ஏதாவது (சட்ட) இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்.

அதனால்தான் நான் நேச்சுரல் வைட்டலிட்டி காம் கம்மீஸ் என்ற மெக்னீசியம் சிட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்டை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், இது உடலைத் தளர்த்தி, புயலை மாடிக்கு அடக்குகிறது. அது உண்மையில் அவ்வளவு எளிமையாக இருக்க முடியுமா?

மாறாமல் ஏதோ ஒன்று நமக்குள் தூங்குகிறது

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல. எந்தவொரு மருத்துவ அல்லது உடல்நலம் தொடர்பான நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

Grove Collaborative என்றால் என்ன?

இயற்கையான குடும்பம் முதல் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு வரை, க்ரோவில் உள்ள அனைத்தும் உங்களுக்கும் கிரகத்திற்கும் ஆரோக்கியமானவை - மேலும் செயல்படுகின்றன! நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் திருத்தலாம் அல்லது நகர்த்தலாம் மாதாந்திர ஷிப்மென்ட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு நிரப்புதல்களை பரிந்துரைக்கிறோம். மாதாந்திர கட்டணம் அல்லது பொறுப்புகள் தேவையில்லை.

தயாரிப்பு: இயற்கை உயிர் அமைதியான கம்மீஸ்

மெக்னீசியம் அனைத்து நட்சத்திரங்களையும் விட அதிகமாக உள்ளது உடலில் 300 உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு போன்ற விஷயங்களை பாதிக்கிறது. நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் படி, அனைத்து வயதினரும் 48 சதவீத அமெரிக்கர்கள் அவர்களின் உணவில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லை , இது பலவிதமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் - மெக்னீசியம் குறைபாட்டை கண்டறிவது கடினம் என்றாலும். சில ஆய்வுகள் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காட்டுகின்றன மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் குறைக்க உதவும் .

குறிப்பு: இந்த அறிக்கைகள் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்பு எந்த நோயையும் கண்டறிய, சிகிச்சையளிக்க, குணப்படுத்த அல்லது தடுக்கும் நோக்கம் கொண்டதல்ல.

மருந்தளவு

ஒவ்வொரு அமைதியான கம்மியிலும் 83 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் சிட்ரேட் உள்ளது. பரிமாறும் அளவு என்பது 4 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு கம்மி மற்றும் 13 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு நான்கு கம்மிகள் - 330 மில்லிகிராம் மேக். (நான்கு கம்மியை எடுத்துக் கொண்டால் இரண்டு மில்லிகிராம் காணாமல் போனால் என்ன ஆகும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.) பாருங்கள் மெக்னீசியத்திற்கான தினசரி உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நீங்கள் எத்தனை கம்மிகளை எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்.

சான்றிதழ்கள்

அமைதியான கும்மிகள் சைவ உணவு உண்பவை மற்றும் பசையம் இல்லாதவை மற்றும் செயற்கை நிறங்கள் அல்லது சுவைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பாட்டில் எந்த சான்றிதழ்களையும் பட்டியலிடவில்லை என்றாலும், நேச்சுரல் வைட்டலிட்டியின் அமைதியான தயாரிப்பு வரிசை சான்றளிக்கப்பட்ட சி.எல்.இ.ஏ.என். மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட R.A.W . அவர்களின் தாய் நிறுவனமான நியூட்ரானெக்ஸ்ட் வைத்திருக்கிறது QAI ஆர்கானிக் சான்றிதழ் , மற்றும் தற்போதைய நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளுக்கு இணங்குகிறது ( CGMPகள் ) மருந்தின் தரத்தை உறுதி செய்ய.

பொருட்கள்

கம்மிகள் 10 பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன: ஆர்கானிக் மரவள்ளிக்கிழங்கு சிரப், ஆர்கானிக் கரும்பு சர்க்கரை, தண்ணீர், இன்யூலின் , காய்கறி கிளிசரின், அகர், சிட்ரிக் அமிலம், இயற்கை சுவைகள், மற்றும் வெட்டுக்கிளி பீன் கம் , இது நீங்கள் கனவுகளில் மெல்லும் பொருட்களைப் போல் தெரிகிறது. ஆர்கானிக் கருப்பு கேரட் அனைத்திற்கும் பசியைத் தரும், மிட்டாய்-இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.

க்ரோவ் கே & ஏ

கம்மி வைட்டமின்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

ஆம். கம்மி வைட்டமின்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான மற்றொரு விநியோக முறை. பொடி, மாத்திரை, கம்மி, காப்ஸ்யூல், டீ, டானிக் அல்லது டிஞ்சர் வடிவில் வைட்டமின், மினரல் அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொண்டாலும், அது உயர் தரமான தயாரிப்பாக இருந்தால், பாட்டிலில் கூறும் அளவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனம்.

உலகம் ஒரு புத்தகம் அகஸ்டின்

கூற்று: மன அழுத்த எதிர்ப்பு கம்மீஸ்

நேச்சுரல் வைட்டலிட்டி பாட்டிலில் கூறுகிறது, அமைதியான கம்மிஸை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உங்கள் தசைகள் தளர்வதையும், அமைதியான உணர்வையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். நிதானம் ? அது உண்மையில் மகிழ்ச்சியை அனுப்பியது. என்ன -? அது உண்மையான வார்த்தையா? இது ஒரு வார்த்தையாக இருந்ததா?

நான் அதை கூகுள் செய்து பார்த்தேன் மற்றும் நேச்சுரல் வைட்டலிட்டியில் நடந்தது முக்கிய மதிப்புகள் - மற்றும் பிறந்த இடம் அமைதி , நிறுவனத்தால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு சொல், இது வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கைக்கு அழுத்தம் இல்லாத மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையாக வரையறுக்கிறது [அதில்] தெளிவு, கவனம் மற்றும் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மேலாண்மை ஆகியவை அடங்கும், இதனால் ஒருவர் ஒருவரின் 'A' விளையாட்டை - காத்திருங்கள், என்ன அது சொன்னதா? தனிப்பட்ட ஆற்றல் மேலாண்மை?

நான் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​என் அதிர்வு துருப்பிடித்த முள்வேலியாக இருக்கிறது என்று என் மூளை நடுங்கியது மற்றும் எனது சிறந்த பாதியின் நினைவை அழுத்தியது. நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் வேலை செய்கிறேன், ஆனால் உங்களால் நிர்வகிக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை தனிப்பட்ட ஆற்றல் ! நான் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கூட, அமைதியான ஆற்றலின் தெளிவான அலைகளை வெளியிடுவதை நான் கற்பனை செய்தேன். ஆஹா, அந்த அமைதியான அதிர்வை பாருங்கள், என் எஸ்.ஓ. நான் சாப்பாட்டு மேசையில் ஒரு பன்றி இறைச்சியை அடித்து நொறுக்கும்போது, ​​காலக்கெடுவுடன் அதன் கால்விரல்களைத் தட்டியபடி எனக்குப் பின்னால் நின்றுகொண்டிருந்தேன்.

எனவே எனது தனிப்பட்ட ஆற்றலை நிர்வகிப்பதற்கான கூடுதல் தகவல்களுக்கும் சில சூடான உதவிக்குறிப்புகளுக்கும் கூகுள் பக்கம் திரும்பினேன் — மேலும் தனிப்பட்ட ஆற்றல் நிர்வாகத்தின் மூலம் இயற்கையான உயிர்ச்சக்தி என்றால் என்ன, அமைதியான கம்மீஸ் மற்றும் அவற்றின் பிற அமைதியான தயாரிப்புகள் உங்களைச் சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவும் என்பதை விரைவாக உணர்ந்தேன். உடல் மற்றும் மன ஆற்றல் உங்கள் பிஸியான நாள் முழுவதும். என் மூளை என்னை நோக்கி கண்களை சுழற்றியது.

எப்படியிருந்தாலும், எனது உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை நிர்வகிப்பதற்கு நான் சில உதவிகளைப் பயன்படுத்தலாம், எனவே அமைதியான கம்மிகளைத் திறந்து அதைத் தொடர்வது எப்படி?

குறிப்பு: இந்த அறிக்கைகள் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்பு எந்த நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ அல்ல.'

க்ரோவ் கே & ஏ

நீங்கள் எப்போது வேண்டும் இல்லை மெக்னீசியம் எடுக்கவா?

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. சில சிறுநீரிறக்கிகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் அல்லது இதய மருந்துகள் உட்பட ஏதேனும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், அமைதியான கம்மீஸ் - அல்லது வேறு ஏதேனும் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

அனுபவம்: அமைதியான கம்மிகள் உண்மையில் உங்களை அமைதியாக்குகிறதா?

நான் குழந்தையின் பாதுகாப்பு தொப்பியைத் திறந்து, அமைதியான கம்மீஸ் பாட்டிலை என் மூக்கு வரை பிடித்தேன். ஜான் லெனனின் வாட்ச்சிங் தி வீல்ஸுடன் நான் நீண்ட காலமாக தொடர்புபடுத்திய ராஸ்பெர்ரி ஜாலி ராஞ்சர்ஸ் ருசியைப் போலவே கம்மியின் வாசனை இருக்கிறது. நான் கம்ட்ராப் வடிவிலான, சர்க்கரை பூசப்பட்ட பாஸ்டில்ஸை என் கையில் கொடுத்தேன், அவற்றை மீண்டும் மணம் செய்து, என் வாயில் ஒன்றை உதிர்த்தேன்.

ஆம்! தீவிரமாக, இந்த விஷயங்கள் ஆபத்தானவை, ருசியான சிற்றுண்டி, மிகவும் அன்-வைட்டமின் சுவை மற்றும் ஒரு நல்ல, உறுதியான அமைப்பு. எனது 11 வயது, வயது வந்த என் மருமகள் மற்றும் எனது துணைவியார் அறைக்குள் வந்து, அவர்களையும் முயற்சிக்க விரும்பியபோது நான் இன்னொன்றை பாப் செய்யவிருந்தேன். அதனால் நான் அவற்றைக் கொடுத்தேன், அவை மிகவும் சுவையாக இருப்பதாக அவர்கள் அனைவரும் ஒப்புக்கொண்டனர்.

நான் என் அலுவலகத்திற்கு வேலைக்குச் சென்றேன், நான் என்னிடம் வந்த அமைதியான உணர்வுக்காக காத்திருந்தேன், ஆனால் நான் பிஸியாகிவிட்டேன், கவனம் செலுத்த மறந்துவிட்டேன். பின்னர், என் மூளையிலோ அல்லது உடலிலோ வழக்கத்திற்கு மாறான (அமைதி போன்ற) எதையும் நான் கவனித்திருக்கிறேனா என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சித்தேன், ஆனால் என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியவில்லை.

அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் நான்கு அமைதியான கும்மிகளை நான் எடுத்துக் கொண்டேன், ஆனால் என் தசைகள் தளர்வதையோ அல்லது அமைதியான உணர்வை என் மீது வீசுவதையோ நான் கவனிக்கவே இல்லை. எனது ஏராளமான காபி பழக்கம் விளைவுகளை எதிர்க்கிறதா என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன் - இது மிகவும் நன்றாக இருக்கலாம் . யாரிடமும் சொல்லாதே, ஆனால் அமைதியான கம்மியாக இருக்கலாம் என்று நான் கூட யோசிக்க ஆரம்பித்தேன், உங்களுக்குத் தெரியும், போலி செய்தி.

பின்னர் ஒரு நாள், அவர்களில் ஒரு சிறிய கைப்பிடிக்கு நான் உதவி செய்து கொண்டிருந்தபோது, ​​மருமகள் உள்ளே வந்தாள், நான் அவளுக்கு சிலவற்றை வழங்கினேன். இல்லை நன்றி, என்றாள். ஒவ்வொரு முறையும் நான் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​நான் தூங்குகிறேன். மேலும் நான், என்ன? srsly?

நான் என் டோஸை இரட்டிப்பாக்க வேண்டுமா என்று சத்தமாக யோசித்தேன், மேலும் அவர் ஹெல்த் ஃபுட் கூட்டுறவு நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்த ஒரு பெண்ணைப் பற்றிய எச்சரிக்கைக் கதையைச் சொன்னார். நான்கு நேச்சுரல் வைட்டலிட்டி அமைதியான பாக்கெட்டுகள் - 11 அமைதியான கம்மீஸ் அல்லது 940 மி.கி மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டுக்கு சமமானவை - அவளது புண், வலிக்கும் தசைகளை குறைக்கும் முயற்சியில். ஓ, அது அவளுடைய தசைகளை தளர்த்தியது, சரி, அவள் அதை எப்படி கற்றுக்கொண்டாள் மெக்னீசியம் சிட்ரேட் ஒரு சக்திவாய்ந்த மலமிளக்கியாகவும் உள்ளது . சிட்டிகையில் தெரிந்து கொள்வது நல்லது!

தீர்ப்பு: ம்ம்ம்ம்ம்ம். வெளிமம்!

காம் கம்மிஸ் கொடுக்காததால் தான் என்னை அமைதியின் ஒரு மேலோட்டமான உணர்வு அவர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்ய மாட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இணையம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் அமோகமான நேர்மறையான மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், இந்த குழந்தைகள் பெரியவர்களையும் குழந்தைகளையும் ஒரே மாதிரியாக அமைதிப்படுத்துகிறார்கள் - மேலும் அவர்களை அழகான, ஆனந்தமான தூக்கத்தில் தள்ளுகிறார்கள்.

நன்றியுணர்வு என்பது ஆன்மாவிலிருந்து உதிக்கும் அழகான மலர்

மதிப்புரைகளில் வெளிவருபவர்கள் பெரும்பாலும் என்னைப் போன்றவர்கள், போதுமான அளவு மெக்னீசியம் உட்கொண்ட போதிலும் அவர்கள் அமைதியற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும். நான் இன்னும் டிராகனைத் துரத்துகிறேன், இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் அமைதியான கம்மீஸை எடுத்துக்கொள்கிறேன் - நான் இப்போது ஒரு ஜோடியை சாப்பிடுகிறேன்! - ஏனென்றால், என்னுடைய அமைதியான உணர்வு ஒருபோதும் வெளிப்படாவிட்டாலும், என் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும், எனது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு, மனச்சோர்வு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் என் உடலுக்குத் தேவையான மெக்னீசியம் கிடைக்கிறது என்பதை நான் அறிவேன். நன்மைகள்.

அதுவும், அவை மிக மிக சுவையாக இருக்கும்.

எழுத்தாளர் பற்றி: கிறிஸ்டன் பெய்லி ஒரு எழுத்தாளர், மிட்வெஸ்டில் சக்கரங்கள் சுற்றி வருவதைப் பார்க்கிறார். அவர் 2020 முதல் குரோவுக்கு எழுதி வருகிறார்.

அச்சிட