- எப்சம் உப்பு இயற்கையானது மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- முதலில், எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?
- எப்சம் உப்பு எதற்கு நல்லது?
- க்ரோவில் எப்சம் சால்ட் சோக்ஸ் & குளியல் குண்டுகளை வாங்கவும்
- எப்சம் உப்பு குளியல் என்றால் என்ன?
- எப்சம் உப்பு குளியல் தயாரிப்பது எப்படி?
- எப்சம் உப்புகள் பற்றிய இன்னும் சில விரைவான உண்மைகள்
- க்ரோவில் இருந்து மேலும் இயற்கை குளியல் தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்
- குரோவிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்
உங்கள் பாட்டி குளியலறையில் மடுவின் கீழ் ஒரு பை எப்சம் உப்புகளை வைத்திருந்திருக்கலாம், ஏனென்றால், தலைமுறைகளாக, இந்த இயற்கை உப்புகளின் நன்மைகள் குறித்து மக்கள் தொடர்ந்து சத்தியம் செய்து வருகின்றனர்.
உடல்நலம் மற்றும் அழகு துறையானது எப்சம் உப்பு சார்ந்த ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் ஊறவைத்தல் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் நீங்கள் எப்சம் உப்புகளை எதற்காகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அவை பயனுள்ளதா?
இந்த குளியல் நேரம் பிடித்தது பற்றிய உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் டைவ் செய்து பதிலளிப்போம்.
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல. எந்தவொரு மருத்துவ அல்லது உடல்நலம் தொடர்பான நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
முதலில், எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?
எப்சம் உப்பின் அறிவியல் பெயர் மெக்னீசியம் சல்பேட், இது ஒரு சிறிய சலவை சோப்பு-y ஒலிக்கிறது. இருப்பினும், இது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் மெக்னீசியம், சல்பர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுள்ளது.
ynw melly வாக்கியம் எவ்வளவு நீளம்
இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இங்கிலாந்தின் எப்சம் என்ற நகரத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, மேலும் இது பல வீட்டு வைத்தியங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது.
இது டேபிள் உப்பை ஒத்திருந்தாலும், அதை மேசையில் ஷேக்கரில் வைக்க விரும்பவில்லை. இது பயங்கரமான சுவை மற்றும் உங்கள் இரவு விருந்தில் அனைவருக்கும் வயிற்றுப்போக்கைக் கொடுக்கும். ஆனால் இது மற்ற, மிகவும் நேர்மறையான பயன்பாடுகளால் நிறைந்துள்ளது!
க்ரோவ் டிப்
நம் உடலுக்கு மெக்னீசியம் ஏன் முக்கியமானது?
எப்சம் உப்புகளில் உள்ள முக்கிய உறுப்பு மெக்னீசியம் ஆகும், இது நம் உடலில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த கனிமமாகும்.
உண்மையான கைலி ஜென்னர் செக்ஸ் டேப்
மக்னீசியம் நமது நரம்பு மண்டலம், இதயம், தசைகள், இரத்தம் மற்றும் மூளை ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 75% அமெரிக்கர்களுக்கு போதுமான மெக்னீசியம் கிடைப்பதில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன அவர்களின் உணவுகளில்.
மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளில் கீரை, பாதாம் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு சேவையும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே சேர்க்கிறது, இது சுமார் 350 மில்லிகிராம் ஆகும். க்யூ சப்ளிமெண்டல் மெக்னீசியம், இதில் மாத்திரை வடிவம் மற்றும் நமது பிரியமான எப்சம் உப்புகள் அடங்கும்.
மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- கால் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு, குறிப்பாக இரவில்
- பசியிழப்பு
- சோர்வு
- பலவீனம்
- கூச்ச
- இதய அரித்மியா
- கவலை & மனச்சோர்வு
இதில் மெக்னீசியம் குறைபாடு மற்றும் சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிக அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் பத்திரிகை கட்டுரை .
எப்சம் உப்பு எதற்கு நல்லது?
எப்சம் உப்பின் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், FDA மற்றும் பிற மருத்துவ ஆதாரங்களில் இருந்து பட்டியலிடப்பட்ட இரண்டு நன்மைகள் மட்டுமே உள்ளன.
குறிப்பு: இந்த அறிக்கைகள் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்பு எந்த நோயையும் கண்டறிய, சிகிச்சையளிக்க, குணப்படுத்த அல்லது தடுக்கும் நோக்கம் கொண்டதல்ல.
இந்த நன்மைகள் அடங்கும்:
குடல் ஒழுங்குமுறை
எப்சம் உப்புகளின் அதிகாரப்பூர்வ FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயன்பாடு ஒரு மலமிளக்கியாக உள்ளது. பெரியவர்களுக்கான செய்முறை பின்வருமாறு.
- 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர்
- மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்த, 2-4 டீஸ்பூன் வெற்று எப்சம் உப்பு
எப்சம் உப்பு மலமிளக்கிக்கான வழிமுறைகள்
- எப்சம் உப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும்.
- முழு அளவு திரவத்தை குடிக்கவும்.
- உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாதீர்கள்.
- குடல் இயக்கம் 30 நிமிடங்கள் முதல் 6 மணி நேரம் வரை நடக்க வேண்டும்.
மன ஆரோக்கியம்
உடல் நலன்களைப் போலவே, மெக்னீசியம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது.
நீங்கள் CALM கம்மிகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நேச்சுரல் வைட்டலிட்டி அமைதியான கம்மீஸின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்று மெக்னீசியம் சிட்ரேட் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. நாங்கள் அவற்றை முயற்சித்தோம், நண்பர்களே - முடிவுகளைப் பற்றி இங்கே படிக்கவும்.
தற்செயல் நிகழ்வுகள் அநாமதேயமாக இருப்பதற்கான கடவுளின் வழி
உண்மையில், ஒரு கட்டுரை நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் மூளையில் குறைந்த மெக்னீசியம் மற்றும் கடுமையான/சிகிச்சை-எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பற்றி விவாதிக்கிறது, மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் - மருத்துவ கவனிப்பின் கீழ் - மெக்னீசியத்தின் சாத்தியத்தை பரிந்துரைக்கிறது.
தோல் உரித்தல்
இந்த எளிய செய்முறையானது உங்கள் சருமத்தை பாதுகாப்பான, இயற்கையான முறையில் வெளியேற்றி, இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். உங்கள் பளபளப்பான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் அதைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
குளியல் உப்பு ஸ்க்ரப்
- 1 கப் வெற்று எப்சம் உப்புகள்
- 1 கப் கரடுமுரடான கோஷர் உப்பு
- ⅓ கப் ஜோஜோபா எண்ணெய்
- ஆரஞ்சு, சந்தனம், ய்லாங் ய்லாங், லாவெண்டர், பேட்சௌலி அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 15-20 சொட்டுகள்
எப்சம் உப்பு ஸ்க்ரப் செய்வதற்கான வழிமுறைகள்
- பொருட்களை ஒன்றாக கலக்கவும்.
- ஒரு நேரத்தில் சில தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக குதிகால் மற்றும் முழங்கைகளில்.
- ஒரு அகன்ற உதடு கொண்ட மேசன் ஜாடியில் சேமித்து வைக்கவும் - ஒரு அழகான பரிசையும் தருகிறது!
தசை நிவாரணம்
பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் எப்சம் உப்புகளில் ஊறவைப்பது வலி, அதிகப்படியான தசைகளை ஆற்ற உதவுகிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். மெக்னீசியம் உங்கள் தோல் வழியாக நுழைந்து வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்பது நம்பிக்கை.
ஒரு சிறிய ஆய்வு - விவாதிக்கப்பட்டது இந்த வீடியோ - பங்கேற்பாளர்களின் இரத்தத்தில் மெக்னீசியம் அதிகரிப்பதைக் காட்டியது, ஆனால் பொதுவாக, எப்சம் உப்புக் குளியலில் ஊறவைப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளுக்கு நம்பகமான ஆய்வுகள் உறுதியான ஆதாரத்தைக் காட்டவில்லை. அது எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது என்று பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், எனவே ஊறவைக்கச் சொல்கிறோம்.
எப்சம் உப்பு குளியல் என்றால் என்ன?
விவாதிக்கக்கூடிய வகையில், எப்சம் உப்பு நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான மிகவும் பிரபலமான முறை உப்புகள் நிரப்பப்பட்ட சூடான குளியல் மூலம் ஊறவைப்பதாகும். திடமான ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், எப்சம் உப்புகளுக்கு மக்களின் விசுவாசம் இல்லை, அது நமக்கும் பொருந்தும்.
லிண்டா பிளேயரிடம் இருந்து பேயோட்டுபவர் பிசாசை வெளியேற்றியது போல் எப்சம் உப்புகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகின்றன என்பதை நிரூபிக்க முடியுமா? இல்லை. ஆனால் ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பு முறையாகவும், அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்காக பலரால் பாராட்டப்படும் எளிதான இயற்கை தீர்வாகவும், இது உங்கள் நாளை முடிக்க ஆரோக்கியமான, அமைதியான மற்றும் கவனமுடைய வழியாகும்.
எப்சம் உப்பு குளியல் நன்மைகள்
- தசைகளை தளர்த்தும்
- மனதை அமைதிப்படுத்தி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
- தோலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது
- இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றுகிறது
- சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது
எப்சம் உப்பு குளியல் தயாரிப்பது எப்படி?
- 2 கப் எப்சம் உப்பை நடுத்தர முதல் மிகவும் சூடான ஓடும் நீரில் ஊற்றவும்.
- விரும்பினால்: 8-10 சொட்டு யூகலிப்டஸ், பேட்சௌலி, லாவெண்டர் அல்லது சந்தன எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- குறைந்தது 12 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
தோப்பு முனை: எலிவேஷன் லேப்ஸின் தலைமை கண்டுபிடிப்பு அதிகாரி ஏமி ஹார்ட் கூறுகிறார்: லாவெண்டர், கெமோமில், பெர்கமோட், கிளாரி முனிவர், வலேரியன், இலாங் ய்லாங் மற்றும் சந்தனம் ஆகியவை தூக்கத்திற்கு எனக்கு பிடித்த சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
எப்சம் உப்புகள் பற்றிய இன்னும் சில விரைவான உண்மைகள்
எப்சம் உப்புகள் உங்கள் கால்களுக்கு நல்லதா?
நிச்சயம்! எப்சம் உப்புகளுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் மற்றும் நீங்கள் நிம்மதியாக உணரவும் உதவும்.
எப்சம் உப்பு குளியல் யாருக்கும் ஆபத்தானதா?
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் எப்சம் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
எப்சம் உப்புகளை சாப்பிடலாமா?
எப்சம் உப்புகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. அவை நச்சுத்தன்மையற்றவை, ஆனால் அவை மிகவும் கசப்பானவை மற்றும் இரைப்பைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாக சாப்பிட முடியாதவை. எப்சம் உப்புகளை உட்கொள்வதற்கான ஒரே காரணம் மருத்துவ காரணங்களுக்காக தண்ணீரில் மிகக் குறைந்த அளவு கரைந்தால் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவு ஆகும்.
யாராக இருந்தாலும் நான் செய்யக்கூடியது நானாகவே இருக்க வேண்டும்
குளித்த பிறகு எப்சம் உப்புகளை கழுவ வேண்டுமா?
இல்லை, எப்சம் உப்புகளில் குளிப்பது வறண்ட சருமத்தை உருவாக்கும் என்றாலும், ஈரப்பதமாக்குதல் - குறிப்பாக இயற்கை லோஷன் - எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனை.
அச்சிட
