வயதான சருமத்திற்கு கொலாஜன் எவ்வாறு உதவுகிறது & அதை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டுமா?

• வயதான சருமத்திற்கு கொலாஜன் எவ்வாறு உதவுகிறது & அதை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டுமா?
  
  
  
• எனவே கொலாஜன் என்றால் என்ன?
• உடலில் கொலாஜனின் பங்கு என்ன?
• சருமத்திற்கு கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மைகள்
• உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் கொலாஜனை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது
• க்ரோவில் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ், பவுடர்கள் மற்றும் சீரம்களை வாங்கவும்
• கொலாஜன் பக்க விளைவுகள்
• சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லாமல் இயற்கையான கொலாஜனை அதிகரிக்க 6 வழிகள்
• முயற்சி செய்ய 5 சிறந்த கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• எங்களுக்கு பிடித்த கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கவும்
• குரோவிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்

எல்லோரும் வயதாகிறார்கள், ஆனால் யாரும் விரும்பவில்லை பார் பழைய. அதிர்ஷ்டவசமாக, அழகாக வயதை அடைய வழிகள் உள்ளன. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, நன்றாக தூங்குவது, சரிவிகித உணவை உண்பது, சன்ஸ்கிரீன் அணிவது போன்றவை வாழ்க்கையின் மாபெரும் சக்கரத்தில் நாம் செல்லும்போது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் சிறந்த பழக்கங்கள்.

மற்றொரு பயனுள்ள சேர்த்தல், ஏற்கனவே நம் உடலில் உள்ள இயற்கை வளத்தை ஆதரிப்பதிலும் கூடுதலாக வழங்குவதிலும் இருக்கலாம்: கொலாஜன். உள்ளே நுழைவோம்.

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல. எந்தவொரு மருத்துவ அல்லது உடல்நலம் தொடர்பான நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

எனவே கொலாஜன் என்றால் என்ன?

இது மனித உடலில் உள்ள மிக அதிகமான புரதமாகும், இது அனைத்து உடல் புரதங்களில் சுமார் 33% ஆகும்.

ஒரு டஜன் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, ஆனால் உடலில் காணப்படும்வை முதன்மையாக வகை I, II, III மற்றும் IV ஆகும். நான் வகை, இதுவரை, மிகவும் ஏராளமாக, கணக்கிட்டது அனைத்து உடல் கொலாஜனில் 90% .

உடலில் கொலாஜனின் பங்கு என்ன?

இது உடலின் பெரும்பகுதிக்கு ஒரு வகையான சாரக்கட்டு போல் செயல்படுகிறது. இது எலும்புகள், தோல், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்றவற்றிற்கு கட்டமைப்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது.

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​கொலாஜனை குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறோம், இது இந்த அமைப்புகளுக்கு பலவீனமான ஆதரவை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் வயதாகும்போது, ​​தோலில் சுருக்கங்கள், பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் சிதைவு தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கான காரணத்தின் ஒரு பகுதி இதுதான்.

சருமத்திற்கு கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மைகள்

வயது தொடர்பான மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் வலி, தசை இழப்பு மற்றும் எலும்பு இழப்பு ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது உட்பட பலவிதமான உடல் நலன்களுடன் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இன்று, குறிப்பாக சருமத்தில் கொலாஜனின் தாக்கம் குறித்து கவனம் செலுத்துகிறோம்.

தோல் பராமரிப்புக்கு இது ஒரு பெரிய விஷயமாக அமைவது சுருக்கங்கள் மற்றும் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் ஆகும். தோல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஜெர்மனியில் உள்ள டெர்மடெஸ்ட் ஜிஎம்பிஹெச் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் மருத்துவர்கள் 2019 இல் நடத்திய ஆய்வில், கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் கண்டறியப்பட்டனர். ஆரோக்கியமான சருமத்தை உருவாக்கியது .

ஒரு மனிதன் தனது தோழர்களுடன் வேகத்தை வைத்திருக்கவில்லை என்றால்

க்ரோவ் டிப்

போவின் கொலாஜன் மற்றும் கடல் கொலாஜன்: வித்தியாசம் என்ன?

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் போவின் கொலாஜன், மாட்டின் தோலில் இருந்து பெறப்படுகிறது, அதே சமயம் கடல் கொலாஜன் பொதுவாக மீன் செதில்கள் மற்றும் தோலில் இருந்து பெறப்படுகிறது.

இந்த இரண்டு மூலங்களிலிருந்தும் நிலையான கொலாஜனைப் பெறுவது உங்களுக்கு எந்த வகையைச் சிறந்தது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கியமானது.

உண்மையான விளைவுகளின் அடிப்படையில், போவின் மற்றும் கடல் கொலாஜன் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்கிறது மற்றும் இரண்டும் எளிதில் தூள் வடிவில் கரைந்துவிடும்.

உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் கொலாஜனை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது

கொலாஜன் இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமானது. அதனால்தான் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் அதை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குவது முன்பை விட எளிதானது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல வடிவங்களை எடுக்கும், ஆனால் முக்கிய மூலப்பொருள் எப்போதும் கொலாஜன் பெப்டைட் அல்லது ஹைட்ரோலைஸ்டு கொலாஜன் ஆகும்.

கொலாஜன் தூள்

கொலாஜனின் மிகவும் பிரபலமான வடிவங்களில் ஒன்று, இந்த பொடிகள் உங்கள் தினசரி புரதம் அல்லது மெக்னீசியம் தூள் போலவே வேலை செய்கின்றன.

பெரும்பாலான தரமான பொடிகள் சுவையற்றவை அல்லது இயற்கையான சுவையுடன் கூடியவை.

கொலாஜன் வைட்டமின்கள் & கம்மீஸ்

அங்குள்ள அனைத்து மாத்திரைகள் எடுப்பவர்களுக்கும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொலாஜன் மாத்திரைகள் மற்றும் கம்மீஸ் வடிவத்தை எடுக்கும்.

மாத்திரைகள் மற்றும் கம்மிகள் தூள் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே உங்களுக்கான சரியானது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.

திரவ கொலாஜன்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் திரவ வடிவத்திலும் காணலாம், பொதுவாக நீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவைகளுடன் கலந்த ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன்.

எனினும், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி உடல் மீது கவனம் செலுத்துகிறது , திரவம் அல்ல, கொலாஜன். திரவ சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வு தேவை.

மேற்பூச்சு கொலாஜன் கிரீம்

தோல் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளால், மேற்பூச்சு கொலாஜன் கிரீம்கள் டன்கள் உள்ளன.

மீண்டும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன உடல், உட்கொண்ட கொலாஜன் , மேற்பூச்சு பயன்பாடு அல்ல. தனிநபர்கள் நேர்மறையான முடிவுகளைப் புகாரளித்துள்ளனர், ஆனால் இன்னும் முறையான ஆராய்ச்சி தேவை.

உயிரியல் என்பது ஒருவரை தாயாக மாற்றுவதில் மிகக் குறைவு

கொலாஜன் பக்க விளைவுகள்

பக்க விளைவுகளைப் பொறுத்தவரை, கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தொடர்பான ஆவணப்படுத்தப்பட்டவை அதிகம் இல்லை. மிகவும் பொதுவானது மோசமான வாய் சுவை, வீங்கிய உணர்வு மற்றும் லேசான நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.

மீன், முட்டை அல்லது இறைச்சி பொருட்களில் இருந்து பெறப்பட்டவை என்பதால், சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையையும் தூண்டலாம்.

நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லாமல் இயற்கையான கொலாஜனை அதிகரிக்க 6 வழிகள்

உடல் இயற்கையாகவே கொலாஜனையும் உற்பத்தி செய்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்! நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் உடல் குறைவான இயற்கையான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் தற்போதுள்ள கொலாஜனைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் இன்னும் வழிகள் உள்ளன, அத்துடன் நமது உடலின் இயற்கையான உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் வழக்கத்தில் ரெட்டினாய்டுகளைச் சேர்க்கவும்

ரெட்டினாய்டுகள் வைட்டமின் ஏ அடிப்படையிலான சூத்திரங்கள், அவை தோல் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன பத்தாண்டுகள் . அவை இரத்த நாளங்களுடன் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

ரெட்டினாய்டுகள் சில நேரங்களில் சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, எனவே அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதும், தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம்.

மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வைட்டமின் சி ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது.

நமது சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, வைட்டமின் சி பதிவாகியுள்ளது இயற்கை கொலாஜன் தொகுப்பை ஆதரிக்கிறது , ஏற்கனவே உள்ள கட்டமைப்புகளை வலுப்படுத்துவதுடன்.

தினமும் காலையில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்

நாங்கள் முன்பே சொன்னோம், மீண்டும் சொல்கிறோம்: எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்!

டாக்டர் கரோலின் ராபின்சன், குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரும், ரோவன் அழகு குழுவின் உறுப்பினரும் ஒப்புக்கொள்கிறார். அவளுடைய மருத்துவ ஆலோசனை என்ன? உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே சிறந்த விஷயம், சூரிய ஒளியில் இருந்து அதைப் பாதுகாப்பதாகும்.

தினசரி முக சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் UVA மற்றும் UVB கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தோல் வயதானதை முன்னேற்றும்.

கூடுதல் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியமானது என்பதற்கான காரணங்களின் வாளியில் இதைச் சேர்க்கவும்: அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் கொலாஜனில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை கேன் உங்கள் கொலாஜனை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதை சுய பழுதுபார்ப்பதில் இருந்து தடுக்கிறது, இது விரைவான சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நிறைய சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஹைலூரோனிக் அமிலம், அல்லது HA, இயற்கையாகவே நம் தோலில் காணப்படுகிறது. இது தண்ணீரில் பிடிக்கவும், எல்லாவற்றையும் நன்றாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

கொலாஜனைப் போலவே, நாம் வயதாகும்போது HA உற்பத்தி குறைகிறது. வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள், உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் HA சீரம் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

கற்றாழை-ஜெல்

அலோ வேரா அதன் இனிமையான, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு பரவலாக விரும்பப்படுகிறது.

அதே இனிமையான, ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் உதவும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் தோலில். மேற்பூச்சு அலோ வேரா ஜெல் அல்லது கற்றாழை பானத்தை முயற்சிக்கவும்.

முயற்சி செய்ய 5 சிறந்த கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஆனால், நீங்கள் கூடுதல் சேர்க்கையை சோதிக்க விரும்பினால், எங்களின் சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன.

குறிப்பு: இந்த அறிக்கைகள் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்பு எந்த நோயையும் கண்டறிய, சிகிச்சையளிக்க, குணப்படுத்த அல்லது தடுக்கும் நோக்கம் கொண்டதல்ல.

டோனிக் தயாரிப்புகள் ஜிம் & டானிக் கொலாஜன் புரதம் & டானிக் பியூட்டி கொலாஜன்

போவின் கொலாஜனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும், இந்த பேலியோ-நட்பு (மற்றும் பால் மற்றும் சோயாவிலிருந்து இலவசம்) விரைவாகவும் எளிதாகவும் கரையக்கூடிய மிகவும் கரையக்கூடிய பொடிகள். அவை சுவையற்றவை மற்றும் மணமற்றவை. Tonic’s Beauty Collagen ஆனது I மற்றும் III வகைகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதே சமயம் Gym & Tonic Collagen Protein ஆனது கொலாஜன் மற்றும் புரோட்டீன் பவுடரை உங்கள் தேவைகள் அனைத்திற்கும் ஒரு துணைப் பொருளாக இணைக்கிறது.

Grove உறுப்பினர் Nicole O. இந்த தயாரிப்பு பற்றி கூறினார், நான் 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஜிம் மற்றும் டோனிக்கைப் பயன்படுத்துகிறேன். என் தலைமுடி வலுவாக உள்ளது மற்றும் மிகவும் வளர்ந்துள்ளது. 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக எனக்குத் தெரிந்த எனது புதிய சிகையலங்கார நிபுணர், எனது தலைமுடி எவ்வளவு நீளமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டு வியப்படைந்தார். நான் முயற்சித்த மற்ற பொடிகளைப் போலல்லாமல், இது அற்புதமாக கரைகிறது. நான் தினமும் காலை 8 அவுன்ஸ் காபியில் பயன்படுத்துகிறேன். இது முற்றிலும் சுவையற்றது. நான் இதை மிருதுவாக்கிகளில் சில முறை பயன்படுத்தினேன் மற்றும் சுவை அல்லது அமைப்பில் எந்த வித்தியாசத்தையும் கவனிக்கவில்லை.

HONU மரைன் கொலாஜன் பவுடர்

பால் மற்றும் மாட்டிறைச்சி இல்லாத மீன் அடிப்படையிலான கொலாஜன் பவுடர், இந்த சப்ளிமெண்ட் நிலையான ஆதாரமான அலாஸ்கன் பொல்லாக்கிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய கண்ணாடி ஜாடிகளில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. பேஸ்கடேரியன்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி!

லின் பி எழுதுகிறார், நான் தினமும் காலையில் என் காபியில் இரண்டு தேக்கரண்டிகளை வைத்திருக்கிறேன். சுவை இல்லை, பின் சுவை கூட இல்லை. நான் சுமார் ஆறு வாரங்களாக இதைப் பயன்படுத்துகிறேன், என் தோல் மென்மையாகவும், என் நகங்கள் வலுவாகவும் இருப்பதைக் கண்டேன். சுருக்கங்கள் இன்னும் உள்ளன, ஆனால் காலப்போக்கில் அவை குறைந்துவிடும். ஒருவர் நம்பலாம்.

ஓரா ஆர்கானிக் அலோ கார்ஜியஸ் சைவ கொலாஜன் பூஸ்டர் பவுடர்

அலோ கார்ஜியஸ் என்பது வெண்ணிலா-சுவையுடைய, ஆர்கானிக், சைவப் பொடியாகும், இது கற்றாழை, புரதம், சிலிக்கா மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பொருட்கள் பசுக்கள் அல்லது கடல்வாழ் உயிரினங்களின் துணை வடிவங்களில் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் இயற்கையான கொலாஜனை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

ரியான் கோஸ்லிங் மற்றும் இவா மென்டிஸ் பிரிந்தனர்

சுமார் ஒரு மாதமாக நான் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன் என்று மேகன் எச். நான் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகளில் பரிசோதனை செய்தேன், இதுவரை எனக்கு பிடித்தமானது எனது ஸ்மூத்தியில் கலக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு நுட்பமான வெண்ணிலா / தேங்காய் சுவை கொண்டது. நான் அதை தேங்காய்ப் பாலுடன் கலந்து விட்டேன், நீங்கள் கரடுமுரடான அமைப்பைப் பெற முடிந்தால் நன்றாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் கொஞ்சம் தேங்காய் சுவையை விரும்பினால் மோசமாக இருக்காது என்று காபியில் கலந்துவிட்டேன். நான் நிச்சயமாக நன்மைகளை கவனிக்கத் தொடங்குகிறேன்! என் தோல் மிருதுவாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கிறது, மேலும் எனது நகங்கள் வலுவாகவும் வளர்ந்து வருவதையும் நான் கவனிக்கிறேன்! நீங்கள் 20 பரிமாணங்களை மட்டுமே பெறுவீர்கள், ஆனால் இன்னும் மதிப்புக்குரியது என்பதால் கொஞ்சம் விலை அதிகம்!

நியோசெல் பியூட்டி ஷீல்ட் கொலாஜன் கம்மீஸ்

இயற்கையாகவே சுவையூட்டப்பட்ட இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வொன்றும் வைட்டமின் சி, நெல்லிக்காய் (இந்திய நெல்லிக்காய்) சாறு மற்றும் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட போவின் கொலாஜன் ஆகியவற்றின் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது மெல்லிய கோடுகளின் தோற்றம் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எமி எஸ். நான் எந்த விதமான வைட்டமின் அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதில் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன் என்று கூறுகிறார். என் தலைமுடி வலுவாக இருக்கிறது, என் நகங்கள் நீளமாக இருக்கிறது, என் உதடுகள் குண்டாகத் தெரிகின்றன என்று என் காதலி கூட சொல்லியிருக்கிறேன். இந்த தயாரிப்பு பற்றி நான் அனைவருக்கும் சொல்கிறேன்!

எம்மா ராபர்ட்ஸின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுங்கள் - க்ரோவிலிருந்து வரும் இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி பிளாஸ்டிக் இல்லாமல் செல்லுங்கள்

அச்சிட