கம்மி வைட்டமின்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

• கம்மி வைட்டமின்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?
  
  
  
• கம்மி வைட்டமின்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?
• கம்மி வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு நல்லதா?
• கம்மி வைட்டமின்கள் எதிராக காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள்
• வைட்டமின் கம்மிகள் பாதுகாப்பானதா?
• குரோவின் இயற்கையான சுவையான கம்மிகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும்
• குரோவிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்

பயங்கரமான சுவை கொண்ட பெரிய மாத்திரைகளை விழுங்கும் எண்ணம் உங்களை அச்சத்தால் நிரப்பினால், நீங்கள் மாத்திரை சோர்வுக்கு பலியாகி இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை - நிறைய பெரியவர்கள் ஒரு சில மாத்திரைகளைத் தூக்கி எறியும் தினசரி வழக்கத்தை பயமுறுத்தும் நிலையை அடைகிறார்கள்.

உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது விழுங்குவதற்கு கடினமான மாத்திரையாக உணரும்போது, ​​​​ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை மருந்து குறைய உதவுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஃபிளிண்ட்ஸ்டோன்ஸ் வைட்டமின்கள் நினைவில் இருக்கிறதா? உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு வைட்டமின் உண்மையில் சுவையாக இல்லாவிட்டால் அதைத் தொடாததற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. கம்மி வைட்டமின்கள் உண்மையாக இருக்க மிகவும் நல்லதா என்பது பற்றிய இனிமையான உண்மை இங்கே.

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல. எந்தவொரு மருத்துவ அல்லது உடல்நலம் தொடர்பான நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

Grove Collaborative என்றால் என்ன?

இயற்கையான குடும்பம் முதல் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு வரை, க்ரோவில் உள்ள அனைத்தும் உங்களுக்கும் கிரகத்திற்கும் ஆரோக்கியமானவை - மேலும் செயல்படுகின்றன! நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் திருத்தலாம் அல்லது நகர்த்தலாம் மாதாந்திர ஷிப்மென்ட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு நிரப்புதல்களை பரிந்துரைக்கிறோம். மாதாந்திர கட்டணம் அல்லது பொறுப்புகள் தேவையில்லை.

கம்மி வைட்டமின்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?

வயதுவந்த மல்டிவைட்டமின்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதற்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. பொறுப்பான ஊட்டச்சத்து கவுன்சிலின் கூற்றுப்படி, பல அமெரிக்கர்கள் அவர்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதில்லை உணவு மூலம் மட்டும்.

அங்குதான் கம்மி வைட்டமின்கள் உதவியாக இருக்கும். இந்த சுவையான, மெல்லக்கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரை வடிவ வைட்டமின்களைப் போலவே எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வேலை செய்வது எளிது - அவை உங்கள் வாய் வழியாக ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலுக்குள் கொண்டு செல்கின்றன - ஆனால் அவற்றைக் குறைக்க உங்களுக்கு பெரிய தண்ணீர் தேவையில்லை (* பயமுறுத்தும் *). தினசரி வழக்கம் நீங்கள் பயப்படக்கூடியதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் துணை விதிமுறைகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

வலி என்பது உடலை விட்டு வெளியேறும் பயம்

கம்மிகள் ஒற்றை-வைட்டமின் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் சூத்திரங்களில் வருகின்றன. மல்டிவைட்டமின் மூலம் யூகத்தை நீங்கள் எடுக்க விரும்பினாலும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலை உங்களுக்கு இருந்தாலும், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை இலக்காகக் கொண்ட கம்மி வைட்டமின் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிது.

வெவ்வேறு தேவைகளுக்கான சில பொதுவான கம்மி வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இங்கே உள்ளன.

மேற்கோள் யார் என்று யாராவது உங்களுக்குக் காட்டும்போது

ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரிக்கு

ஒரு கம்மி புரோபயாடிக் உங்கள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை பெருக்க உதவுகிறது, செரிமானம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது வேறு பல உடல் அமைப்புகள்.

தோல் ஆதரவுக்காக

நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு மையமானது, மேலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின்கள் கொண்ட சப்ளிமெண்ட் சருமத்தை போஷிக்கவும் பாதுகாக்கவும் மற்றும் சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் பாதிப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு

போன்ற கம்மி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இயற்கை உயிர்ச்சக்தியின் அமைதியான கம்மிகள் இயற்கையாகவே நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும், அதனால் தூக்கம் எளிதாக வரும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்காக

இந்த நாட்களில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவது விலைமதிப்பற்றது. நோயெதிர்ப்பு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ், கம்மி வடிவத்தில் உள்ளவை கூட, உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருக்க அதிக வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் எக்கினேசியா உள்ளன. எல்டர்பெர்ரி மற்றொரு நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகும்.

கம்மி வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு நல்லதா?

எனவே, கம்மி வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு நல்லதா? உங்கள் வைட்டமின்கள் கம்மி வடிவில் இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம் என்றால், ஆம் - கம்மி வைட்டமின்கள் உள்ளன உனக்கு நல்லது. மாத்திரைகளை விழுங்க முடியாத ஆனால் தினசரி சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படும் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அவை சிறந்த தீர்வாகும்.

ஒரு இனிப்பு, மிருதுவான உபசரிப்பு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டுமா? ஆச்சரியம் என்னவென்றால், எளிய பதில் 'ஆம்!' மேலும் மேலும் பெரியவர்கள் கம்மி வைட்டமின் இசையை பெறுகிறார்கள், நல்ல காரணத்திற்காக - அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள்! உண்மையாக, AARP படி , கம்மி வைட்டமின்கள் வைட்டமின் துறையில் வேகமாக வளரும் பிரிவுகளில் ஒன்றாகும்.

கம்மி வைட்டமின்களுக்கு சாத்தியமான குறைபாடுகள்

மறுபுறம், சர்க்கரையுடனான உங்கள் உறவைப் பொறுத்து, கம்மி வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதில் சில சாத்தியமான குறைபாடுகள் இருக்கலாம். கம்மி சப்ளிமென்ட்களின் முக்கிய முறையீடுகளில் ஒன்று அவற்றின் ஏங்க-தகுதியான சுவை - இது பொதுவாக சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து வருகிறது.

கம்மி வைட்டமினில் உள்ள சர்க்கரையின் உள்ளடக்கம் அதிகமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அதைச் சேர்க்கலாம். உங்களிடம் இனிப்பு பல் இருந்தால், அதை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரை ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 9 டீஸ்பூன் சர்க்கரை அல்லது பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. இது கம்மி வைட்டமின்களின் மிகப்பெரிய விமர்சனமாக இருப்பதால், உங்கள் தினசரி சப்ளிமெண்ட்டுக்கு, கம்மி வடிவத்தில் உள்ளவை உட்பட குறைந்த சர்க்கரை விருப்பங்களை நீங்கள் உண்மையில் காணலாம்.

கம்மி வைட்டமின்கள் எதிராக காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள்

எது சிறந்தது: கம்மி வைட்டமின்கள் அல்லது மாத்திரை வைட்டமின்கள்? சரி, பதில் அவ்வளவு எளிதல்ல, ஏனெனில் ஒரு வகையை மற்றவர்களுக்குப் பதிலாக குறிப்பிட்ட நபர்களுக்குச் சிறப்பாகச் செய்யும் வெவ்வேறு கூறுகள் உள்ளன.

சுதந்திரம் என்பது ஆன்மாவின் ஆக்ஸிஜன்

மாத்திரைகளை விழுங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், ஈறுகள் உங்களுக்கு அதிகம். கம்மி வைட்டமின்கள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளுக்கு இடையே இன்னும் சில வேறுபாடுகள் உள்ளன.

கம்மி வைட்டமின்கள் காப்ஸ்யூல்களைப் போலவே செயல்படுகின்றனவா?

நீங்கள் தொடர்ந்து வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால் (கவலைப்பட வேண்டாம் - நாங்கள் தீர்ப்பளிக்க மாட்டோம்!) கம்மியை விட ஒரு காப்ஸ்யூல் பதிப்பு உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் கம்மிகள் அதன் மாத்திரையை விட வேகமாக பாட்டிலில் சிதைந்துவிடும். காலப்போக்கில், கம்மி வைட்டமின்களும் அவற்றின் ஆற்றலை இழக்கின்றன - உங்கள் பெட்டிகளை சுத்தம் செய்யும் போதெல்லாம் காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்கவும்.

கம்மி வைட்டமின்கள் மாத்திரைகளை விட விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறதா?

உங்களுக்கு கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் அத்தை ஃப்ளோவைப் பார்க்க வந்தாலோ, நீங்கள் முதலில் எந்த வகையான வலி நிவாரணியை அடைவீர்கள் - மாத்திரை அல்லது திரவம்? திரவமானது உண்மையில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் ஈறுகள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் அவை விரைவாக கரைந்துவிடும் என்பதால், அவை திரவ வைட்டமின்களுக்கு ஒத்த உறிஞ்சுதல் விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளன.

க்ரோவ் டிப்

பிளேக் ஷெல்டன் மற்றும் மிராண்டா லம்பேர்ட்

எளிதாக செய்யலாம்!

நீங்கள் மாத்திரை சோர்வால் அவதிப்பட்டால் அல்லது உங்கள் தினசரி வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், கம்மிகள் உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பராகலாம்! ஆனால் பாட்டிலில் உள்ள மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், அவை சுவையாக இருப்பதால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். பொதுவாக, இரண்டு முதல் மூன்று கம்மி வைட்டமின்கள் ஒரு மாத்திரைக்கு சமம்.

வைட்டமின் கம்மிகள் பாதுகாப்பானதா?

கம்மி வைட்டமின்கள் பாதுகாப்பானதா என்பதைக் கண்டறிவது, நிச்சயமாக, ஒரு முக்கிய கவலை, குறிப்பாக நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு கம்மி வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தினால். மேலும், நீங்கள் இயற்கை பொருட்களை வாங்கினால், பெரும்பாலான கம்மி வைட்டமின்கள் மிகவும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பக்க விளைவுகள் வரும்போது சிறிய கவலைகள் இல்லை.

இருப்பினும், கம்மி வைட்டமின்கள் பற்றிய கவலைகளில் நாங்கள் சற்று ஆழமாக மூழ்கி, உங்கள் முக்கிய கவலைகளுக்கு கீழே பதிலளிக்கிறோம்.

கம்மி வைட்டமின்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

நீங்கள் ஒரு நல்ல விஷயத்தை அதிகமாக வைத்திருக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அதிகப்படியான கம்மி வைட்டமின்களை உட்கொள்வது வயிறு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் வரை, பக்க விளைவுகள் அரிதானவை.

ஒரு குழந்தை அதிக கம்மி வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொண்டால் என்ன ஆகும்?

சர்க்கரை உட்பட கம்மி வைட்டமின்களில் உள்ள ஃபில்லர் பொருட்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால், உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் தொந்தரவு ஏற்படலாம். ஒரு குறுகிய காலத்தில் அதிகப்படியான வைட்டமின்களை உட்கொள்வது வாந்தி அல்லது குமட்டலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குழந்தை கம்மி வைட்டமின்களை அதிகமாக உட்கொண்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அழைப்பது நல்லது. அந்த ஆபத்தை குறைக்க, அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை பார்வைக்கு மற்றும் எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள், மேலும் அவற்றை அழைக்க வேண்டாம் - அல்லது அவர்களை மிட்டாய் போல நடத்த வேண்டாம்!

அச்சிட